Giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân cùng bài tập 5 phút
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, các bài tập đơn giản có thể giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân, cẳng chân, đồng thời cải thiện sự ổn định, sinh hoạt hàng ngày cho người trung niên và cao tuổi.
Sống khoẻ
Sống khoẻ
Dịch bệnh do virus Nipah Bộ Y tế yêu cầu tăng cường phòng chống ngay tại cửa khẩu
Cục Phòng bệnh - Bộ Y tế đã có văn bản khẩn gửi Sở Y tế 31 tỉnh, thành phố trên cả nước, 5 Trung Tâm Kiểm dịch y tế quốc tế: Hải Phòng, Lạng Sơn, Lào Cai, Quảng Ninh và Khánh Hoà; 26 Trung tâm kiểm soát bệnh tật các tỉnh, thành phố về việc tăng cường giám sát phòng, chống dịch bệnh do virus Nipah.
Sống khoẻ
Giúp làm ấm cơ thể, no lâu và tăng cường miễn dịch trong mùa đông, 5 món súp bổ dưỡng
Trong những ngày thời tiết lạnh giá, một bát súp ấm không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ miễn dịch và tiêu hóa. Dưới đây là 5 món súp bổ dưỡng, dễ chế biến, giúp bạn no lâu và chăm sóc sức khỏe toàn diện mùa đông.
Đẹp plus
Đồ uống tăng cường trao đổi chất giúp ‘đốt mỡ’ bụng tự nhiên
Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn và luyện tập, mà còn chịu tác động từ những thói quen nhỏ như lựa chọn đồ uống hỗ trợ cơ thể tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
Sống khoẻ
5 tư thế yoga tăng cường sức khỏe tình dục
Một số tư thế yoga giúp giải phóng căng thẳng, cung cấp năng lượng cho các cơ quan vùng chậu, tăng cường cơ sàn chậu và giúp cân bằng nội tiết tố, góp phần nâng cao sức khỏe tình dục.
Sống khoẻ
Cách tăng cường sức mạnh sàn chậu để cải thiện chuyện phòng the
Tăng cường sức mạnh sàn chậu không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn có thể cải thiện đáng kể trải nghiệm phòng the.
Đẹp plus
Bí quyết giảm cân an toàn và tăng cường sức khỏe: Ăn khoai lang đúng cách
Khoai lang là món ăn dân dã quen thuộc không chỉ ngon, rẻ mà còn là 'người bạn đồng hành' tuyệt vời cho hành trình giảm cân lành mạnh.
Sống khoẻ
Món giàu đạm vừa chống cảm cúm, khỏe bền suốt đông
Thời tiết se lạnh khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm. Bí quyết để khỏe mạnh và rạng rỡ lại nằm ngay trong bữa cơm hàng ngày: bổ sung đủ protein từ những món quen thuộc. Ăn đúng 6 thực phẩm này, bạn sẽ vừa đẹp da, vừa tăng sức đề kháng để đi qua mùa thu – đông nhẹ nhàng.
Sống khoẻ
Bài tập 7 phút giúp tăng cơ bắp
Để tăng cơ bắp, thông thường cần thời gian tập luyện dài và cường độ phù hợp. Tuy nhiên, chuỗi bài tập cường độ cao chỉ trong 7 phút dưới đây có thể tăng cường sức mạnh, kích thích phát triển cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.
Đẹp plus
Những kiểu đi bộ giúp tăng cường cơ bụng
Đi bộ là cách tập luyện đơn giản, hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Việc đi bộ hàng ngày có thể trở thành một buổi tập cơ bụng hiệu quả khi thực hiện đúng bài tập, đúng động tác.
