Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Bên cạnh những lợi ích sức khỏe quen thuộc, nước gừng còn giúp hạn chế đáng kể quá trình tiến triển của cơn đau cơ sau quá trình vận động.
Một chu trình chăm sóc da ban đêm phù hợp, chú trọng vào việc làm sạch nhẹ nhàng, bổ sung độ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da sẽ giúp da khô dần trở nên mềm mại, khỏe khoắn và ổn định hơn theo thời gian.
Kiehl’s giới thiệu Ultra Facial Meltdown Recovery Cream - dòng Kem dưỡng phục hồi được phát triển nhằm hỗ trợ làm dịu tức thì và cải thiện tình trạng da tổn thương một cách bền vững.
Nhờ thành phần tinh khiết và khả năng nuôi dưỡng sâu, dầu dưỡng thực vật đang trở thành lựa chọn chủ đạo trong các quy trình chăm sóc da hằng ngày.
Estrogen thấp có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không đều hoặc ngừng hoàn toàn. Các triệu chứng của lượng estrogen thấp như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng. Điều trị estrogen thấp phụ thuộc vào từng nguyên nhân.
Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng cách chăm sóc phù hợp sẽ giúp bạn giữ được mái tóc mềm mại, óng ả ngay cả trong những ngày lạnh nhất.
Không cần đến những loại mỹ phẩm đắt tiền, chỉ với một quả chuối chín, bạn đã có trong tay “chìa khóa” giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Với khả năng cấp ẩm, kháng viêm, giảm gàu và kích thích mọc tóc, nha đam xứng đáng là “bí quyết vàng” để duy trì mái tóc khỏe mạnh, suôn mượt và tràn đầy sức sống trong mọi mùa.
Một làn da khỏe mạnh, hồng hào, đều màu và căng mịn không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe từ bên trong.
