Làm gì để cân bằng cảm xúc khi đến kỳ kinh nguyệt?
Những thay đổi nội tiết diễn ra trong chu kỳ kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn tác động rõ rệt đến tâm trạng, khiến phụ nữ dễ mệt mỏi, nhạy cảm, cáu gắt hoặc thay đổi cảm xúc.
Sống khoẻ
Sống khoẻ
Cảnh báo sai lầm khi ăn mì gói nguy hại đến sức khỏe
Một gói mì đã mở và để quên suốt 2 năm khiến nam thanh niên ở Trung Quốc nhập viện trong tình trạng nguy kịch, tổn thương gan nghiêm trọng. Sự cố là lời cảnh báo về thói quen tiếc của, sử dụng thực phẩm đã để quá lâu và tự ý dùng thuốc khi có triệu chứng bất thường.
Sống khoẻ
Vì sao phụ nữ dễ thay đổi cảm xúc khi có kinh? Cách cân bằng hiệu quả
Thay đổi nội tiết, đau bụng kinh và thiếu ngủ có thể khiến phụ nữ dễ mệt mỏi, cáu gắt, nhạy cảm trong những ngày hành kinh. Một số thói quen đơn giản có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác khó chịu.
Đẹp plus
Mỗi tuần tôi tối giản skincare 1 ngày: Lý do khiến tôi bất ngờ
Từng nghĩ càng nhiều bước skincare thì da càng đẹp, tôi thay đổi thói quen sau khi nhận ra làn da đôi khi chỉ cần được chăm sóc vừa đủ. Mỗi tuần, tôi dành một ngày tối giản routine để giảm bớt treatment và tập trung vào những nhu cầu cơ bản.
Đẹp plus
5 sai lầm khi buộc tóc khiến tóc gãy rụng, tóc yếu càng nên tránh
Rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày thường là hiện tượng bình thường. Nhưng nếu tóc liên tục rụng thành từng nắm, những thói quen buộc tóc tưởng chừng vô hại có thể là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.
Sống khoẻ
Phết tế bào cổ tử cung: Khi nào phụ nữ nên thực hiện và cần chuẩn bị gì
Phết tế bào cổ tử cung (Pap smear) giúp phát hiện sớm những bất thường tế bào, từ đó hỗ trợ phòng ngừa và điều trị tổn thương tiền ung thư cổ tử cung.
Đẹp plus
Ngọc Thảo ở tuổi 36: Nhan sắc trẻ trung, gu thời trang khiến hội gái trẻ cũng mê
Sau hơn hai thập kỷ hoạt động nghệ thuật, Ngọc Thảo vẫn giữ vẻ trẻ trung cùng phong cách thời trang nữ tính, sành điệu và đầy cuốn hút.
Sống khoẻ
Có nên tập thể dục khi đang có kinh nguyệt
Vận động phù hợp trong những ngày “đèn đỏ” có thể giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng, hạn chế chướng bụng và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức.
Sống khoẻ
Trước khi tập thể dục buổi sáng nên uống nước chanh mật ong hay ăn nhẹ
Nước chanh mật ong có thể phù hợp với những buổi tập nhẹ, trong khi các bài tập cường độ cao hoặc kéo dài thường cần thêm carbohydrate và protein để duy trì năng lượng.
Sống khoẻ
Rối loạn nội tiết tố nữ: Nỗi lo khiến phụ nữ mất tự tin
Những thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là estrogen, có thể ảnh hưởng đến làn da, giấc ngủ, tâm lý và sinh lý nữ. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe nội tiết từ sớm ngày càng được phụ nữ quan tâm.
