5 thói quen giúp giảm cân bền vững, không cần nhịn ăn cực đoan
Muốn giảm cân hiệu quả, bạn không chỉ cần kiểm soát lượng calo mà còn phải chú ý đến protein, giấc ngủ, chế độ ăn sau tập luyện và thời điểm ăn trong ngày.
Đẹp plus
Đẹp plus
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to? 5 nguyên nhân nhiều người dễ bỏ qua
Ăn ít nhưng bụng vẫn to có thể liên quan đến cách lựa chọn thực phẩm, thói quen sinh hoạt, tình trạng đầy hơi hoặc thay đổi nội tiết. Xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn cách cải thiện vòng eo phù hợp, thay vì nhịn ăn hay tập bụng quá mức.
Đẹp plus
5 cách tập thể dục trong nhà giúp giảm cân an toàn, hiệu quả
Không cần đến phòng gym hay tập luyện ngoài trời, bạn vẫn có thể giảm cân nhờ các bài tập trong nhà. Điều quan trọng là lựa chọn hình thức vận động phù hợp, tăng cường độ từ từ và kết hợp chế độ ăn uống khoa học để duy trì hiệu quả lâu dài.
Sống khoẻ
Giúp giảm căng thẳng, lo âu
Magie kết hợp với vitamin D, ashwagandha hoặc L-theanine đang được quan tâm nhờ tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tinh thần, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào từng dưỡng chất, tình trạng sức khỏe và cách sử dụng.
Đẹp plus
Ăn mỡ lợn có giúp giảm cân? Chuyên gia lưu ý những điều cần biết
Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy mỡ lợn có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo, nhưng chưa đủ bằng chứng khẳng định thực phẩm này giúp con người giảm cân. Sử dụng mỡ lợn thế nào để vừa giữ hương vị món ăn, vừa kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe tim mạch?
Sống khoẻ
Có nên ăn rau luộc buổi tối để giảm cân
Rau luộc ít calo, giàu chất xơ nên có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, chỉ ăn rau vào buổi tối trong thời gian dài có thể khiến cơ thể thiếu protein, chất béo thiết yếu và carbohydrate cần thiết.
Đẹp plus
Giảm gần 3 kg trong 7 ngày: Vì sao không nên nhịn ăn để ép cân
Giảm cân trong 7 ngày có thể giúp cân nặng thay đổi nhanh, nhưng không đồng nghĩa toàn bộ số cân giảm được là mỡ. Thay vì nhịn đói, việc tạo thâm hụt calo hợp lý kết hợp chế độ ăn cân bằng và vận động sẽ phù hợp hơn.
Đẹp plus
Chương Tử Di lấy lại vóc dáng sau khi tăng 10 kg đóng phim
Sau thời gian tăng khoảng 10 kg để phục vụ vai diễn, Chương Tử Di dần lấy lại vóc dáng thon gọn quen thuộc. Hình ảnh mới của nữ diễn viên tại một sự kiện ở Macau thu hút sự chú ý lớn từ khán giả.
Đẹp plus
Nước râu ngô có giúp giảm mỡ không? Những điều cần biết trước khi sử dụng
Nước râu ngô được nhiều người yêu thích nhờ những lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, liệu loại đồ uống quen thuộc này có thực sự hỗ trợ giảm mỡ hay không vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn.
Đẹp plus
Uống nước hạt chia vào 3 thời điểm này để hỗ trợ giảm cân
Hạt chia có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ những giá trị dinh dưỡng mà loại hạt này mang lại. Khi được sử dụng đúng cách và hợp lý, hạt chia không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn góp phần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
