Cách chăm sóc bàn chân cho người đi bộ và chạy bộ
Đi bộ và chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu đôi chân không được chăm sóc chu đáo, có thể gây chấn thương…
Sống khoẻ
Sống khoẻ
Giúp giảm cân đạp xe tại chỗ hay đi bộ tốt hơn
Đạp xe tại chỗ và đi bộ đều là bài tập aerobic phổ biến, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tim mạch. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc cường độ, thời lượng, tình trạng khớp và khả năng duy trì lâu dài của mỗi người.
Sống khoẻ
Leo cầu thang đốt cháy lượng mỡ gấp 3 lần so với đi bộ
Đi bộ là thói quen đơn giản, dễ duy trì và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu mục tiêu là giảm mỡ và cải thiện thể lực, leo cầu thang cho thấy hiệu quả vượt trội.
Sống khoẻ
Lý do chạy bộ giúp tăng ham muốn
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như tuổi tác, sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng thể. Thói quen tập luyện như chạy bộ cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Đẹp plus
Phương Anh Đào, Tuấn Trần đồng điệu trang phục
Diễn viên Phương Anh Đào và "người tình màn ảnh" Tuấn Trần được khen đẹp đôi mỗi dịp sánh vai dự sự kiện, chụp ảnh thời trang.
Giải trí
Hồng Đào tận hưởng cuộc sống độc thân hiện tại
Diễn viên Hồng Đào cho biết dù hai con động viên đi bước nữa, chị thích tận hưởng cuộc sống hiện tại, tự "chữa lành" bằng công việc.
Đẹp plus
Những kiểu đi bộ giúp tăng cường cơ bụng
Đi bộ là cách tập luyện đơn giản, hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Việc đi bộ hàng ngày có thể trở thành một buổi tập cơ bụng hiệu quả khi thực hiện đúng bài tập, đúng động tác.
Đẹp plus
Mẹo đi bộ đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ
Đốt cháy mỡ thừa, giảm calo, giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi đi bộ, nhất là những người tuổi 50. Nếu đi bộ đúng cách, có thể đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tan mỡ cứng đầu hiệu quả hơn cả chạy bộ.
Sống khoẻ
Nếu bạn có 5 dấu hiệu này khi đi bộ nhớ lưu ý đến sức khỏe của mình
Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu bạn có những dấu hiệu sau khi đi bộ, hãy cảnh giác vì có thể bệnh tật đã đến gần bạn. Ngược lại, nếu bạn không có bất kỳ dấu hiệu nào trong những điều này, điều đó cho thấy cơ thể bạn vẫn khá khỏe mạnh và rất đáng để chúc mừng.
Đẹp plus
Cách đi bộ giúp cơ thể săn chắc, thon gọn
Đi bộ là một trong những cách đơn giản nhất, dễ tiếp cận và hiệu quả để giảm cân, làm săn chắc cơ thể. Tuy nhiên, đi bộ thế nào để cơ thể săn chắc, thọn gọn? Với kế hoạch đi bộ trong 4 tuần dưới đây, bạn sẽ dễ dàng sở hữu một body như ý.
