Sức khỏe tình dục vẫn là một phần quan trọng của đời sống khi tuổi tác tăng lên. Với nhiều người cao tuổi, thủ dâm là hoạt động tình dục bình thường, có thể giúp thư giãn, duy trì sự gắn kết với cơ thể và đời sống tình dục nếu được thực hiện an toàn.
1. Vì sao sức khỏe tình dục vẫn quan trọng khi về già?
Tuổi tác kéo theo nhiều thay đổi tự nhiên của cơ thể, trong đó có những thay đổi ảnh hưởng đến ham muốn và chức năng tình dục. Mạch máu kém đàn hồi, lưu lượng máu thay đổi, nồng độ hormone biến động và độ nhạy cảm của hệ thần kinh có thể giảm dần theo thời gian.
Bên cạnh đó, các bệnh mạn tính như đái tháo đường, bệnh tim mạch cũng trở nên phổ biến hơn ở người cao tuổi và có thể tác động đến khả năng đáp ứng tình dục.
Ở nam giới, những thay đổi về hormone và tuần hoàn có thể góp phần gây rối loạn cương. Ở phụ nữ, tình trạng khô âm đạo và khó chịu khi quan hệ có thể xuất hiện, đặc biệt sau mãn kinh. Một số người cũng nhận thấy cảm giác hoặc mức độ hưng phấn giảm, đồng thời cần nhiều thời gian hơn để đạt kích thích và cực khoái.
Trong quá trình kích thích tình dục, lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tăng lên tạm thời. Tuy nhiên, hiện chưa có đủ bằng chứng cho thấy thủ dâm có thể ngăn ngừa hoặc đảo ngược những thay đổi chức năng tình dục do lão hóa.
2. Thủ dâm mang lại lợi ích gì cho người cao tuổi?
Thủ dâm là một hình thức hoạt động tình dục bình thường và không nhất thiết chấm dứt khi tuổi cao. Với một số người, hoạt động này có thể giúp duy trì sự kết nối với cơ thể và đời sống tình dục.
Khám phá và duy trì sự gắn kết với đời sống tình dục
Những thay đổi do lão hóa có thể khiến ham muốn, khả năng kích thích, độ bôi trơn và cực khoái khác trước. Việc tìm hiểu phản ứng của cơ thể có thể giúp người cao tuổi nhận biết điều gì tạo cảm giác thoải mái, từ đó chủ động hơn trong đời sống tình dục.
Hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng
Thủ dâm có thể giúp giải tỏa nhu cầu tình dục, tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu. Đây cũng là một trong những lý do phổ biến khiến người trưởng thành lựa chọn hoạt động này.
Duy trì đời sống tình dục khi không có bạn tình
Một số người cao tuổi sống độc thân, mất bạn đời hoặc có bạn tình không còn khả năng quan hệ tình dục. Trong những trường hợp này, thủ dâm có thể là một hình thức thể hiện tình dục riêng tư và không có nguy cơ mang thai khi thực hiện một mình.
Giúp nhận biết những thay đổi của cơ thể
Theo tuổi tác, cơ thể có thể thay đổi về ham muốn, mức độ nhạy cảm và khả năng đáp ứng tình dục. Việc chú ý đến những thay đổi này cũng giúp người cao tuổi nhận biết sớm các vấn đề bất thường cần được tư vấn y tế.
Không gây mang thai và không lây truyền bệnh khi thực hiện một mình
Thủ dâm một mình không gây mang thai và không lây truyền các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Tuy nhiên, không nên xem thủ dâm là phương pháp điều trị rối loạn cương, khô âm đạo hay biện pháp chống lão hóa. Nếu xuất hiện đau khi kích thích, rối loạn cương kéo dài, khô âm đạo hoặc giảm ham muốn gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, người cao tuổi nên trao đổi với bác sĩ để tìm nguyên nhân và có hướng xử trí phù hợp.
3. Người cao tuổi cần lưu ý gì khi thủ dâm?
Thủ dâm nhìn chung là hoạt động tình dục bình thường, nhưng khi tuổi cao, da và niêm mạc có thể trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, cần thực hiện nhẹ nhàng, tránh ma sát hoặc kích thích quá mạnh để hạn chế nguy cơ đau rát và tổn thương.
Đối với phụ nữ sau mãn kinh, khô âm đạo khá phổ biến. Trong trường hợp cần thiết, có thể sử dụng chất bôi trơn phù hợp để giảm ma sát, khô rát và khó chịu.
Không nên sử dụng những vật dụng không được thiết kế cho mục đích tình dục vì có thể gây trầy xước, chảy máu, kích ứng hoặc mắc kẹt trong cơ thể. Nếu xuất hiện đau, chảy máu, tổn thương da, kích ứng hoặc khó chịu kéo dài, cần ngừng hoạt động và đi khám.
Người mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc các bệnh mạn tính khác vẫn có thể duy trì đời sống tình dục nếu tình trạng sức khỏe được kiểm soát phù hợp. Tuy nhiên, cần tuân thủ hướng dẫn điều trị và khuyến cáo riêng của bác sĩ.
Đặc biệt, khi xuất hiện rối loạn cương, đau khi kích thích, khô âm đạo hoặc những thay đổi tình dục kéo dài, người cao tuổi không nên tự ý sử dụng thuốc hay thực phẩm bổ sung. Việc thăm khám giúp xác định nguyên nhân và lựa chọn phương pháp xử trí an toàn, phù hợp.
Bách Nguyên (Tổng hợp)
