Nhiệt miệng khá phổ biến ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bên cạnh vệ sinh răng miệng và bổ sung đầy đủ dưỡng chất, một số loại đồ uống có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu và hỗ trợ quá trình phục hồi các vết loét trong khoang miệng.
Trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng và hạn chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn, virus.
Người trưởng thành có thể uống 2-3 ly trà xanh mỗi ngày nhưng không nên pha quá đặc hoặc uống quá nhiều. Để hạn chế tình trạng vàng răng, nên súc miệng bằng nước lọc sau khi uống trà.
Lưu ý, trà xanh có chứa caffeine nên có thể gây mất ngủ ở một số người. Vì vậy, nên tránh uống quá gần giờ đi ngủ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Nước cam
Nước cam vừa giúp giải khát vừa cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, cam giàu vitamin C, có đặc tính chống oxy hóa và góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch. Loại quả này cũng chứa folate (vitamin B9), một dưỡng chất tham gia vào quá trình hình thành tế bào mới và phục hồi mô.
Khi bị nhiệt miệng, có thể uống một lần nước cam mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất. Nếu cam quá chua gây xót vết loét, nên pha loãng hoặc lựa chọn loại cam có vị dịu hơn thay vì cho nhiều đường.
Nước nhân trần
Nhân trần là loại đồ uống giải nhiệt được nhiều người sử dụng. Theo quan niệm Đông y, nhân trần có tính hơi hàn, vị hơi đắng và thường được dùng để thanh nhiệt.
Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nhân trần vì loại nước này có tác dụng lợi tiểu. Sử dụng quá mức có thể khiến cơ thể mất nước, gây mệt mỏi.
Bột sắn dây
Theo Đông y, bột sắn dây có tính bình, vị ngọt, thường được sử dụng với mục đích thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Khi bị nhiệt miệng, có thể sử dụng khoảng 10-15 g bột sắn dây mỗi ngày.
Cách dùng khá đơn giản: pha bột sắn dây với nước đun sôi để nguội, có thể thêm một chút nước cốt chanh hoặc đường để dễ uống. Với trẻ nhỏ, nên sử dụng bột sắn dây đã được nấu chín.
Không nên uống quá nhiều bột sắn dây trong ngày. Để giảm cảm giác lạnh bụng và hạn chế nguy cơ khó chịu đường tiêu hóa, có thể pha bột với nước nóng hoặc nấu chín trước khi sử dụng.
Nước rau má
Rau má được nhiều người sử dụng như một loại đồ uống giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Loại rau này chứa triterpenoids, một nhóm hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ quá trình lành vết thương.
Khi bị nhiệt miệng, có thể xay rau má lấy nước uống. Tuy nhiên, không nên sử dụng rau má liên tục trong thời gian dài; một số khuyến nghị cho rằng không nên dùng quá 6 tuần. Người đang điều trị bệnh hoặc sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thường xuyên.
Nước rau diếp cá
Rau diếp cá có tính hơi lạnh, thường được sử dụng trong dân gian với mục đích thanh nhiệt, giải độc và sát trùng. Loại rau này cũng chứa các hợp chất có hoạt tính kháng khuẩn, vì vậy được nhiều người lựa chọn khi gặp tình trạng nhiệt miệng.
Có thể giã hoặc xay rau diếp cá lấy nước uống, đồng thời ăn cả phần bã để tận dụng thêm chất xơ và các dưỡng chất trong rau. Tuy nhiên, do rau diếp cá có mùi đặc trưng khá tanh, không phải ai cũng dễ uống.
Bên cạnh việc lựa chọn đồ uống phù hợp, người bị nhiệt miệng nên chú ý vệ sinh răng miệng, uống đủ nước và duy trì chế độ ăn
Bách Nguyên (Tổng hợp)
